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大坂なおみの10のルーティン。試合に勝つための必勝法とは

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大坂なおみの強さにはルーティンが隠されていた…

全米オープンに続き全豪オープンも優勝した大坂なおみ選手。グランドスラム制覇への道を突き進んでいる彼女ですが、実は10のルーティンが存在していたんです。

10のルーティンの存在

テニスデイリー編集部

勢いが止まらない大坂なおみ選手。21歳という若さでまさに頂点を極めたわけですが、決してこれまで順調な道のりを歩んできたわけではありません。

苦労しながらも急成長してきた彼女…そこにはメンタルを支えるうえで重要な『ルーティン』があったのです。

サカモト君:今回も教えてください!アオイ先生!そもそもルーティンって何なんですか?

アオイ先生:ルーティンってのはね、いつも決まり切った手順や作業を習慣化して繰り返すことで、気持ちを落ち着かせたり高めたりする事。ゲン担ぎみたいな意味もあるわね。

あっ、僕も学校行く前、毎朝食べるのはご飯です。そして味噌汁。やっぱ日本人ですからね~パンじゃ物足りないというか…ってこんな感じですか?

まあ、それもある意味そうだけどw 大坂なおみ選手には、なんと10のルーティンがあるのよ?じゃあ一つずつ紹介していきましょう。

ルーティン1

①朝食はサーモンベーグルを食べる。

これはアメリカに住んでる彼女らしいわね。サーモンとパンって意外に合うしホントおいしいのよ。

う~~ん正直、食べたことないな~~、でも大学に売ってたかも。今度チャレンジしてみようかな。

ルーティン2

②試合前はヒップホップ音楽を聴く

これは好きな音楽を聞いて気持ちを高めてるのね。試合に集中できるよう精神統一ってとこかしら。

僕も電車で通学しているときにスマホで音楽聞いてます。聞きながら寝てますけどww

ルーティン3

③心が折れたらラケットを触る

試合中にもうダメかも…って思ったらラケットを触って自信を取り戻すのかも。「大丈夫、自分を信じろ」って言い聞かせるみたいにね。

僕もテスト勉強とかで行き詰ったときは、テレビ見たりYOUTUBEみたりしてゴロゴロします。きっ、気分転換ですよ??( ;∀;)

ルーティン4

④試合後はバナナを食べる

これも可愛らしいわね。バナナは栄養価が高くて、スポーツ選手で摂取している人は多いのよね。

疲れた体に効率よくカロリーとる、みたいな感じかな。

ルーティン5

⑤靴は必ず右足から履く

こういった習慣もアスリートに多そう。大坂なおみ選手も常に実践することで気持ちを安定させているのかも。これは仕事をしているサラリーマンとかにも多そうね。

これはなんとなく分かる気がします。お気に入りの靴とかあって、朝家を出るときは必ず右足から履く。。僕もやっている習慣です!!

ルーティン6

⑥リアクションは控えめに

試合中も気持ちがブレないように、リアクションは控えめに。でもサーブなどが決まったり本当に嬉しそうな時は全身で表現しているけどねww

セリーナに勝った時は泣いてましたね~。

ルーティン7

⑦ナーバスな時はゲームをする

落ち込んだ時や不安になったときなんかはゲームをするんだって。深く考えすぎないように気分転換するんでしょうねきっと。

僕もゲーム大好きですアオイ先生!でっ、できれば今度、ぜひ一緒にやりたいな~~なんて、思っちゃったりとかなんとか。。。(;´Д`)

ルーティン8

⑧ラケットは同じ場所に置く

テニスラケットを置く場所はいつも同じなんだって。試合中も『ココ』って決めてるんでしょうね。自分の場所、みたいな。これは分かる気がするわね。

これは分かりますね。僕も大学でいつも座る席があるんですよ、この授業はこの席でみたいな。なんか落ち着くんですよね~。

ルーティン9

⑨アイスは抹茶で

これはもはや好みのような感じもするけどw 先生も好きだな~抹茶アイス。

最近になってやっと食べれるようになりました!!昔は苦いと思ってたけど、ちょっと大人になりましたよ僕も。うんうん、美味いですよね。

ルーティン10

⑩ポイントごとに2回ジャンプ

これは気付かなかってけど、そうなのかな?試合のとき確かにジャンプはしてたケド。。これも自分の中で決めてることなのかな。

あっ、試合中にジャンプしてるの見たことありますよ。ただ嬉しくて飛んでたと思ってましたけど、これもルーティンだったんですね。

時事ドットコムニュース

お茶目な大坂なおみ

アオイ先生:いま勉強中の日本語も可愛らしい大坂なおみ選手だけど、彼女ってとってもユーモアがあるのよ。

以前からメンタルの弱さを自信で指摘していて、精神年齢は3歳だと語っていた大坂なおみ選手。優勝した後インタビューで「今は何歳になりましたか?」と質問されて、「ひとつ誕生日がきたから、今は4歳よ」って答えたのよ!可愛すぎると思わない!?

サカモト君:やっぱハーフで米国にすんでるだけありますね。僕みたいな日本人にはないジョークのセンスがあるというか。。インタビューでも堂々としてるのが凄いです!!あと日本語も上手くなってきてる!!

あと、身体を絞った大坂なおみ選手に、会見で体重を聞いた記者がいたんだけど、彼女は「女性にそんなこと聞いちゃダメよ」って優しく切り返したの!!

普通なら怒りそうな事なのに…ますます彼女のこと好きになりそうです!かっ、彼氏とかいるのかな。。恋人作る暇もなさそうだけど。

サカモト君、だらけるのが好きなあなたには無理かもよww グランドスラムはまだ全仏オープンに全英オープン(ウィンブルドン)があるわ。一緒に応援しましょう!!

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