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肩こり解消にサロンパス!貼るタイミングはいつ?

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マッサージなんて効果ない…しつこい肩こりに悩んでませんか?

もう痛くて仕事にもならないし、ホント嫌になりますよね。肩こり解消にはサロンパスを愛用してるんですが、貼るタイミングや注意点をお伝えします。

肩こり解消にサロンパス

個人的な経験から、サロンパスの貼るタイミングをご紹介しようと思います。

サロンパスとは、久光製薬から発売されている商品で、肩こりや腰痛、筋肉痛などの部分に貼るやつですね。だいたい薬局で購入できます。

毎日ストレッチしたら楽になるとテレビとかでもやってますが、どうもそんな気がしない…最悪の場合は痛み止めを飲むこともありますが、そうなる前に解消しておきたいところです。

貼る場所はどこ?

サロンパスを貼る場所は、首から肩にかけて沿ったラインみたいな部分がありますよね?八の字貼りなんて言うみたいですけど、そこがメインとなります。

首と肩の付け根部分にポイント的に貼ってもいいですが、肩凝りは首の凝りにつながり、やがて頭痛を引き起こす原因となってしまうのです。

あと背骨の内側もオススメ。姿勢が悪くて猫背だと、骨と骨の内側部分に「こり」ができます。押すとゴリゴリするので、その部分も貼るといいでしょう。

貼るタイミングはいつ?

サロンパスを貼るタイミングもけっこう重要だと思います。

肩こりに一番効果を実感できたのが就寝前。逆に風呂上りや汗をかいた後は痛いこともあるので注意が必要です。

夜寝る前か朝起きてから

夜寝る前に貼っておくのがベストです。

寝る直前というよりは、30分前ぐらいがいいかも。寝ている間はリラックスしているので、その時間帯に貼っておくと朝起きた時にスッキリします。

また、寝相が悪い人や枕の高さが合っていない人などは、起床した時に寝違えて筋を傷めたりすることもあります。サロンパスがその痛みも緩和してくれますよ。

就寝前に貼るのが無理な場合は、起床してからでもOKです。

ただし、サロンパスの匂いが気になる人は気を付けて―。昔に比べて鼻を突くような匂いは緩和されたものの、周囲からはシップを貼ってると思われる可能性も。

汗をかいた後は痛い

風呂上がり、スポーツなどで汗をかいた後に貼るのはオススメできません。

貼った部分がヒリヒリして赤くなり、人によっては痛いこともあります。日中も仕事で動いたりして汗をかく場合は気を付けた方がいいですね。

すでに貼ったままの状態であれば、汗をかいて蒸れてきたらいったん剥がした方がいいでしょう。濡れたハンカチやタオルなどで優しく拭き、肌を清潔に保つことをお忘れなく。

まとめ

結局のところ、サロンパスは一時的なしのぎでしかありません。

痛み止めの薬を飲み続けるよりはずっといいと思いますが、連日のように継続して貼ると皮膚が炎症したりすることもあるので要注意。

肩こりの体操やストレッチを続けられたらいいんですけどね~~、ヨガでも始めよっかな。。。(;´Д`)

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